Ķemeru taka: Soli pa solim pārgājiena ceļvedis
Detalizēts apraksts par Slokenbēkas takas maršrutu — garums, grūtības pakāpe un labākie pārgājiena laiki.
Lasīt pilnu ceļvedi
Pārgājieni senioru gaumei — Ķemeru un Jūrmalas takas
Labi iekārtoti maršruti, draudzīgas vietas atpūtai un reāli padomi aktīvam pensioneta dzīveslim
5+
maršruti
20km
kopējais garums
40+
atpūtas vietas
Kāpēc seniori iubī šos maršrutus
Mēs zinām, ka pārgājiens nav tikai fiziska aktivitāte. Tas ir iespēja izbaudīt dabu, satikties ar draugiem un justies dzīvi. Ķemeru un Jūrmalas takas ir speciāli izvēlētas pensionāriem — pieejamas, draudzīgas un skaistas jebkurā sezonā.
Kopš 2019. gada mēs esam palīdzējuši tūkstošiem senioru atrast savu ideālo maršrutu. Mūsu vadītāji pārzina katru soļa, katru atpūtas vietu un katru iespēju padarīt pārgājiens neatkarīgu no vecuma.
Draudzīgi maršruti
Mājīgas takas bez stāvu pakāpiņiem un klints
Daudz atpūtas vietu
Soliņi, nojumes un ēnā noslēptas vietas
Praktiski padomi
Informācija par sanitārajiem iekārtojumiem un ūdens
Kas jums liks atgriezties atkal
Katra taka ir uzbūvēta tā, lai jūs justos draudzīgi un uzticami
Ķemeru taka — klasika ar iemeslu
Populārā Slokenbēkas taka ir ideāla iesācējiem. Garums 4.5km, vidējais laiks 90 minūtes. Ceļā jūs satiksite skaistus skatus uz purviem un jungļiem. Atpūtas vietas ir katru 800 metru.
Detalizēts ceļvedisJūrmalas parks — graciozi un pieejami
Ja pārgājiens ir par ātru, Jūrmalas parks piedāvā mājīgas alejas. Labākie maršruti ietilpīgu soliņu tuvumā — ideāli, ja vēlaties pēc pusdienu pauzītes atsākt. Daudz ēnainām vietu vasarā.
Iepazīties ar parku
Maršruti, kurus jūs varat pilnvērtīgi izbaudīt
Mūsu izvēlētie maršruti nav par ātrumu vai grūtības pakāpi. Tie ir par to, kā izskatās daba pa logu, kāds ir gaiss, kad divi draugi runā kopā. Lēni, mājīgi, bez stresa.
Skatīt visus maršrutusKāpēc pārgājienos ir svarīgi?
Tas nav tikai par diennakts soļiem
Sirds un muskuļi
Pastāvīgs pārgājiens stiprina sirdi un uzlabo cirkulāciju. Veselības padomi saka, ka 30 minūtes mājīga soļošana dienā ir pietiekama — un jūs to varat izdarīt bez grūtībām.
Garastāvoklis un fokuss
Daba darbojas. Pēc pārgājiena jūs justies skaidrāks, mierīgāks. Daudzi saka, ka tas ir labākais veids, kā apkarot nogurumu un apātisku stāvokli.
Sociālie kontakti
Pārgājieni ir par sarunām ar draugiem vai jauniem paziņām. Tas palīdz justies daļai no kopienas, kas ir svarīgi mūsu vecumā.
Neatkarības sajūta
Kad jūs varat pārgājiena ārpusē un atgriezties mājas, jūs justies spēcīgāks. Tas ir mazs uzvaras mājiens pret gadiem.
Senioru Ārējās Aktivitātes
Izvēlētas takas, detalizēti ceļveži un praktiski padomi
Jūrmalas parka atrakcijas un vietas atpūtai
Iepazīstieties ar Jūrmalas parka labākajām vietām — ietilpīgām soliņiem, ēnainām alejām un skatu platformām.
Iepazīties ar parku
Draudzīgākie maršruti senioru pārgājieniem
Izvēle no pieciem labi iekārtotiem un pieejamiem maršrutiem ar atpūtas punktiem un sanitārajiem iekārtojumiem.
Skatīt visus maršrutusSeniori par mūsu maršrutiem
Reāli stāsti no cilvēkiem, kuri pārgājiena ir atgriezušies
"Pirmoreiz biju skeptisks par pārgājienu. Man ir artroze un domāju, ka nespēšu soļot. Bet Ķemeru taka ir tik lēna un mierīga, ka tas strādāja. Tagad es eju divas reizes nedēļā, un mans ārsts teica, ka man ir uzlabojusies kustības diapazons."
"Es pārgāju kopā ar draudzeni. Pirms tam mēs tikai sēdējām mājās un skatījāmies tiesību filmas. Tagad mēs tiekamies trīs reizes nedēļā un runājam par to, ko redzējām takas. Jūs justies dzīvi — un tas ir lielākais."
"Mana sieva vienmēr teica, ka pārgājieni ir par jauniešiem. Es mēs nešķirtam gadu skaitu. Ķemeru taka mūs pārveidoja. Tagad viņa ir tas, kas vienmēr aicina mani iet un ņemt vairāk fotogrāfiju. Tas ir mīļākais, ko viņa ir teikusi."
Atrodi, ko tev vajag
Gatavas sākt?
Jums nav nepieciešama speciāla sagatavošanās. Paņemiet labas ēkas, ūdeni un izvēlieties maršrutu, kas izskatās interesants. Mēs būsim šeit, ja jums būs jautājumi.